SOLO POR HOY: CÓMO LIBERAR TENSIONES. BIOENERGÉTICA. TERAPIAS COMPLEMENTARIAS.
“SOLO POR HOY COMPARTO CÓMO LIBERAR TENSIONES. BIOENERGÉTICA”
En Bioenergética, llorar es el modo básico de descargar tensión. Basta observar a un niño romper en llanto cuando sus frustraciones se vuelven insoportables.
Sin embargo, la sociedad ha aprendido a etiquetar las lágrimas como signo de debilidad. Las personas que lloran con frecuencia son vistas como frágiles, mientras que quienes nunca se quiebran parecen fuertes, seguras y exitosas. Pero la fortaleza no consiste en contener lo que duele, sino en atreverse a sentirlo.
Quienes se permiten llorar entienden que ni la tristeza ni el llanto son debilidad, sino expresión de humanidad. Comprenden que llorar es curativo: las lágrimas liberan estrés, ansiedad, frustración y dolor. Limpian y enriquecen la mente, liberan toxinas, mejoran la visión e incluso eliminan bacterias en cuestión de minutos.
El llanto estimula además la liberación de endorfinas, las hormonas del bienestar que actúan como analgésico natural. Disminuye niveles de manganeso —dañino para el cerebro en exceso— y permite pensar con más claridad. Si una persona deprimida logra llorar, comienza a sanar.
Las lágrimas también rompen los roles de género. Una mujer que llora no es “débil” ni un hombre que lo hace “menos hombre”. Ambos son valientes, porque mostrar vulnerabilidad es mostrar verdad.
Cuando una persona se atreve a llorar, inspira a los demás a hacer lo mismo. Deja de esconder su dolor por miedo al juicio y abre espacio a la empatía y la conexión. Porque la vulnerabilidad une más que cualquier máscara de fortaleza.
Llorar permite soltar, dejar ir, liberar. Y, contra todo prejuicio, quien llora con el corazón abierto es más feliz, porque se aligera del peso del pasado y avanza.
Lo realmente peligroso no es llorar, sino reprimir las emociones hasta formar una coraza. La “coraza muscular” son esas tensiones que bloquean la expresión del ser. Nos desconectan del cuerpo y de la emoción, limitan la vitalidad y empobrecen el estar vivos.
Esa energía retenida se convierte en ansiedad, angustia o apatía. Y es ahí donde interviene la Bioenergética: trabajando cuerpo y mente, desbloqueando tensiones y reconectando con la Tierra, recuperamos la energía vital. Llorar libera el alma y el cuerpo. En bioenergética, las lágrimas son una forma de sanar y recuperar la energía vital.
“Las lágrimas son como la lluvia del cielo, y un buen llanto como una tormenta que aclara el aire.”
— Alexander Lowen
Que este espacio, Solo Por Hoy, te recuerde que llorar también es amar la vida.
Om Shanti 🙏