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Mindfulness. Beneficios para Niñas y Niños.

La meditación es un arte de vivir y llevarán a la vida cotidiana los frutos que consigan a través de la meditación.

Mindfulness para menores4

La meditación es un “arte de vivir” y llevarán a la vida cotidiana los frutos que consigan a través de la meditación.

La práctica del Mindfulness en niños y niñas es una técnica que le beneficiará físicamente y tambien mental y emocionalmente.

Cada día son más los personas que practican la meditación y son conscientes de sus beneficios.

Por ello, padres y madres quieren que sus hijos e hijas tambien se adiestren en unas técnicas que les serán de ayuda para toda la vida.

 

La Meditación te enseña a meditar

Los niños, mediante el entrenamiento de la atención dearrollarán:

▪ percepción clara.
▪ motivación más sólida.
▪ capacidad para estar más en el momento presente y valorarlo.
▪ mayor rendimientos en los estudios.
▪ mejor conocimiento y dominio de uno mismo.
▪ intensificación de la autestima.
▪ un estado emocional más alegre y sosegado.

 

Comenzar la practica

Para ello, es mejor empezar por el cuerpo y entrenar la atención mental a través del mismo, para luego seguir por la respiración y por el entrenamiento de la mente.

Si un niño se adiestra en la atención, toda su vida contará con una gran aliada. Así nos los cuenta Ramiro A. Calle en su libro Atentos y Contentos. Mindfulness para niños.

 


El niño, aún más que el adulto, pasa por innumerables estados de ánimo y a través de la meditación y el entrenamiento etódico de la atención, aprenderá a no dejarse tanto atrapar por los negativos y dolorosos.

 

 

Mindfulness. Beneficios para Niñas y Niños.

La meditación es un arte de vivir y llevarán a la vida cotidiana los frutos que consigan a través de la meditación.

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