Las Cinco Fases de Yoga. Fase Articular. Solo Por Hoy. Terapias Complementarias.

 

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FASES EN LA PRÁCTICA DE YOGA. SOLO POR HOY.
Se distinguen cinco fases dentro de la relajación en la práctica del Yoga. Estas son las siguientes:

  • muscular.
  • articular.
  • respiratoria.
  • mental.
  • emocional


FASE ARTICULAR

Para conseguir una relajación completa es necesario que también nos centremos en nuestras articulaciones.

Para ello haremos ejercicios en los que se rotarán:

  • los tobillos.
  • las muñecas.
  • los hombros.
  • el cuello.

Todos en este orden.


RELAJACIÓN 

Unos minutos de relajación consciente renuevan las energías, equilibran psicosomáticamente, previenen contra el estrés, la ansiedad o depresión. Cooperan en estar más centrado en uno mismo y poder afrontar las vicisitudes de cada día con mayor ecuanimidad.


APORTACIÓN DE LA RESPIRACIÓN PROFUNDA

  • Incrementa la fuente de oxígeno en el cuerpo, lo cual promueve la sanación física y emocional.
  • Previene y disminuye el crecimiento de toxinas en los pulmones.
  • Estimula la producción de endorfinas, químicos del cerebro, y combate la depresión.
  • Expande la capacidad de los pulmones, lo cual constituye concentración, paciencia, flexibilidad y resistencia.
  • Esto también incrementa la secreción de la glándula pituitaria, la cual desarrolla la intuición.
  • Bombea el fluido de la espina dorsal al cerebro, lo cual incrementa la energía.
  • Purifica la sangre.
  • Ayuda a romper patrones de hábitos subconscientes, tales como inseguridades y miedo.
  • Ayuda a combatir adicciones.
Música para practicar la relajación consciente.

Om Shanti.

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